Hygge o Conceito de Bem-Estar do Inverno

Você já ouviu falar sobre “hygge”. Hygge, é um método de bem-estar do inverno, para os dinamarqueses.  Hygge é uma palavra dinamarquesa que se pronuncia “hoo-gah”. A palavra não tem tradução para o nosso idioma. Porém, podemos pensar nela como um sinônimo de conforto e familiaridade.

Os dinamarqueses valorizam muito ficar em casa nesta época de frio. E aproveitar o que a  casa nos oferece. Um sofá gostoso, ler um livro, ver TV e jogar jogos de tabuleiro. Hygge é ter o prazer de  usar meias de lã, acender velas e lareiras. Tomar  bebidas quentes, enrolada em uma manta.  É  incorporar um estado de espírito positivo quando os dias são frios, curtos e escuros.  E encontrar calor e intimidade em sua vida diária. É transformar qualquer  lugar em um lugar aconchegante.

Eles encontraram esta solução para as pessoas não odiarem o inverno. Pelo contrário, apreciá-lo praticando o hygge. Naturalmente, isso é algo que os dinamarqueses fazem muito bem por necessidade. Estas práticas  de Hygge têm sido prevalentes durante séculos.  Devido aos invernos intensos da Dinamarca. Copenhague, por exemplo, só experimenta uma média de quatro horas e 23 minutos de luz solar por dia, durante o inverno. As temperaturas ficam em tono de 0ºC.

Portanto, os dinamarqueses são muito incentivados  a combater a depressão. Mas a depressão também pode acontecer com todas as pessoas. Em todo o mundo, 4 a 6 por cento das pessoas podem experimentar depressão clínica provocada pelo inverno. É a chamada depressão sazonal que acontece muito em lugares com invernos longos e duros.

Hygge foi uma grande tendência durante o inverno de 2016 no Hemisfério Norte. Em particular no Reino Unido, que incorporou este conceito em sua vida para o bem-estar nos dia frios.

Embora exercitar o hygge seja importante para o bem-estar  de todos que enfrentam invernos frios,  este comportamento é muito mais popular no exterior.

QUATRO PASSOS PARA IMPLEMENTAR O HYGGE EM SUA VIDA

1. DEIXE SUA CASA ACONCHEGANTE

Hygge é essencialmente anti-minimalismo. Não funciona em espaços largos, frios, abertos e decoração modernista. Ele se adequa  aos cômodos  calmos da  casa. Ambientes em que  haja lareiras, tapetes e cortinas. Para que você possa ter uma experiência de conforto. Se aconchegar, aninhada em um cobertor com um bom livro. O ideal é se desconectar de tablets e celulares. É ficar perto de seu cachorro ou de seu gato.

2. MEDITE

A prática de meditação é uma parte  de integração na vida para vencer a depressão do inverno. Muitas vezes passamos o outono e o inverno aguardando ansiosamente a primavera.  Porém é importante  uma abordagem de conscientização desta temporada fria.  Significa aceitar que o frio está aqui, e está tudo bem.

3. AUMENTO DO CONTATO HUMANO

O inverno é frequentemente o período do ano em que se reduz o convivio social. O hygge estimula    aumentar a  prática de convivência. Estimula reunir a família. Estimula a convidar amigos  e familiares e promover mais os relaconamentos. Isto é fundamental para o bem-estar. O objetivo é garantir que a “união”  seja uma parte intrínseca do inverno.  E assim, elimina-se a mentalidade isolacionista que muitas vezes  acompanha  os “blues” solitários.

4. AME A SUA COZINHA

Para promover o hygge, você deve entrar em um relacionamento amoroso com sua cozinha. Comer e beber agrega.  Isso significa se animar em fazer um chocolate quente caseiro. Ou quem sabe tomar uma caneca de  vinho, ou um chá, ou  uma sopa de vegetais? Porque o hygge e seu componente de mindfullness  afirma que comer e beber alimentos quentes  garante conforto. Isso permite que você aprecie a comida não apenas porque ela lhe dá energia.  Mas porque ela faz você se sentir inteira.

O inverno ainda não chegou, mas as noites já estão esfriando. Em pouco tempo, teremos as manhas frias e alguns dias chuvosos. Que tal buscarmos o hygge o conceito de bem-estar do inverno, assim como os dinamarqueses? Não foi à toa, que em 2015,  eles foram considerados o povo mais feliz do mundo. Hygge é uma atitude perante a vida.

E então, vamos praticar o hygge?

Grande beijo!