Faça Pilates e sinta-se muito bem. Você já viu um cachorro ou um gato acordar? Nossos animais de estimação sempre se espreguiçam e esticam todos os seus membros antes de continuar com qualquer atividade.
Porém nós, seres humanos, perdemos essa conexão inata com nossa função esquelética e a necessidade de preparar nossos corpos para o movimento. Em outras palavras, nossos corpos estão se tornando menos adaptáveis às demandas da vida móvel. A boa notícia é que o Pilates pode consertar isso.
Pilates Para Todas as Idades
O Pilates é eficaz em todas as idades, pois é seguro e desafiador. Experimente fazer um bom treino de Pilates e você vai se sentir vibrante, forte e enérgica. Eu gosto de comparar o Pilates como levar o carro ao mecânico para uma revisão. O carro voltará com os filtros limpos, o óleo foi substituído e tudo foi restaurado para um ótimo estado de funcionamento, para que possamos pegar a estrada com confiança e não ficar na mão com nenhum problema mecânico.
O Pilates é seguro para pessoas com todos os níveis de condicionamento físico. É um método de treinamento físico e mental criado no começo do século XX pelo alemão Joseph Pilates (que no princípio nomeou o método de Contrologia). O Pilates dá ênfase para o uso da mente e controle do corpo e tem como objetivo encontrar a união e equilíbrio entre ambos.
Veja o Quanto o Pilates é Bom
Se você quer saber o quanto o Pilates pode ser bom, pergunte a si mesma:
- Que exercício posso fazer para não acordar com dor e rigidez corporal?
- O que poderá contribuir para minha longevidade e bem-estar?
- Que tipo de treino é seguro para mim?
Antes de responder a essas perguntas, pense nos elementos de um corpo saudável que se aplicam em qualquer idade:
- Flexibilidade: Você poderá facilmente pegar alguma coisa do chão.
- Força: Você poderá levantar as compras do super ou ou netos ao colo sem forçar as costas.
- Vigor: Você poderá acompanhar as pessoas com quem você quer fazer as coisas.
- Reflexos: Você poderá recuperar o equilíbrio quando escorregar ou conseguir apanhar algo que cair.
- Postura: Você poderá ficar em pé; sua cabeça e seus pés estarão em equilíbrio.
Portanto, o trabalho básico do Pilates aborda todas as questões acima.
Veja estes Posts
9 Coisas Que Pessoas Que Envelhecem Graciosamente Fazem
Atividades Físicas Adequadas Para Mulheres Acima dos 50 Anos
Faça Uma Aula Experimental
O Pilates capacita as mulheres a serem proativas quanto a envelhecer e a continuar aproveitando seu potencial físico e de beleza. Pois, melhora a postura, dá mais estabilidade e proporciona movimentos graciosos. E a gente sabe que músculos tonificados e flexíveis significam maior confiança.
Então, tá esperando o que pra fazer uma aula experimental de Pilates? Pois eu faço esta modalidade física ha três anos. Iniciei em uma academia de ginástica perto da minha casa. No outro ano, por questões de horário eu precisei ir para outro estúdio. E neste ano de 2019, iniciei em outro estúdio porque o anterior mudou de endereço e ficou fora de mão para mim. Aí conheci a minha instrutora, a maravilhosa Dani Onzi na Oficina do Movimento aqui em Porto Alegre.
Se você gostou deste post compartilhe com uma amiga! Seu feedback é super importante para guiar a programação e o conteúdo do blog. Novas sugestões são sempre muito bem-vindas. Obrigada!
Gostou do post? Veja então meu Instagram!
2 comentários
Daniela Onzi
Amei o reconhecimento, é muito gratificante ver o quanto meu trabalho pode mudar o outro! O texto está ótimo! Obrigada pelo carinho! Bjs Dani Onzi
Janeisa Tomás
Oi dani, eu sou uma privilegiada em ter te encontrado. Adoro as aulas e saio sempre motivada a voltar. beijo grande querida!